villivadelma

Min "personal trainer" (=dvs. en kollega som gjort upp mina träningsprogram nu sen bootcampen började) är så förbannat bra. Jag blir riktigt glad.

I förrgår tvingade han mig att slita vidare med vikterna fast jag sa att jag inte orkar mer och gick bort med vikterna... Han tvingade mig att gå efter dem igen, ställde sig brevid och hejade på och visst orkade jag, behövde bara en extra push. Och efter det skakade hela jag så slut var jag, han fick till och med ta vikterna av mig för annars hade jag nog inte fått bort dem, haha. Men vilken härlig känsla.

Har kört två hårda pass per dag två dagar i sträck som resulterade i följande:

Idag har jag inte klarat av att lyfta armarna högre upp än i axelhöjd, knappt fått upp dörrar som man måste skuffa upp, undvikit att gå ner för trappor, undvikit onödiga klädombyten.

Men no pain no gain. I morgon fortsätter vi...

Dagens konversation gick till så här
PT: "Jaa, ska du springa i morgon?"
"Ska jag? Jaa, kanske."
PT: "Jaa, det ska du. Jag tänkte du kan gå och springa en timme på morgonen."
"Jaa, okej då..." 

Tur någon orkar pusha när man inte orkar själv. (hade nog tänkt träna i morgon, men inte dubbelpass som det lär ska bli nu...)

Mina två senaste tillskott i träningsgarderoben, båda från Nike som vanligt.

Det första är ett ribbat linne, dessa är mina absoluta favoriter att ha på gymmet, så sköna och i härliga färger! Har dessutom inte betalat något för det här egentligen eftersom jag hade en bra rabattkod till Ellos. 

Det andra i lila har inbyggd sportbehå också, under andra toppar använder jag alltid något under ännu, men inte under dessa (har ett i blått också).

Idag har jag dragit två gymppapass, instruerat på gymmet, styrketränat 75 minuter samt gått på Bodyattack 60 min. Och än är energin inte slut! Hah, är lite positivt överraskad själv också!

Har glömt att visa upp mina träningsbrallor från Nike, det är ju några veckor sedan de införskaffades.

Nu blir det att dra dem på och vandra iväg mot jobbet och dra två gymppapass.

Later.

Hittade mitt favorit träningslinne i gult och kunde bara inte motstå det. Härlig färg!

Linnet är ribbat och i funktionsmaterial. Jag föredrar träningskläder i funktionsmaterial. Det är dessutom inte alls genomskinligt fast man kanske skulle tro det.

Fick även med mig två par Nike byxor hem igår.

Det första paret med mudd nertill har jag kikat på på hemsidan, men tyckte att de var lite dyra, den ena sportaffären i staden hade dem till specialpris nu, perfekt!

Har även sökt efter ett par baggy capri byxor ett tag och nu äntligen hittade jag ett par som jag gillade och som dessutom var i funktionsmaterial. Dessa var också till specialpris.

De fanns dessutom endast ett par kvar i rätt storlek av bägge paren. Det var ju liksom meant to be då eller något? ;)

Idag har jag kört spinning samt ett gymppapass på 1 h som gick ut på att köra 8 min pulshöjande varvat med 8 min muskelkonditions övningar, samt dragit två jumppapass på jobbet. I morgon inleds vecka 7 av min bootcamp. Still going strong alltså.

Gårdagens shopping bestod bl.a. av en rosa t-shirt och en korall/rosa träningstopp. Båda kommer från Nike.

Linnet är i min absoluta favoritmodell, har två svarta, ett mörkrosa, ett grönt och ett lila från förr. Härligt material, fina färger samt lite längre än de flesta andra träningslinnen.

Fortsätter att peppa mig själv med nya träningskläder.

Båda från Nike förstås. Jag tycker de har de snyggaste och bästa träningskläderna, tvättar mina minst en gång i veckan och de hålls lika fina hur länge som helst.

Idag ska jag boka en resa till Stockholm i april. Min bootcamp ska hålla på ända tills dess i alla fall och först då ska jag få köpa vårkläder. Skor och träningskläder räknas inte så därför lär det bli en del sånt...

Vaknade sjukt tidigt idag igen, så jag tänkte köra morgonspinn 45min kl.6.45 idag. Samma sak hände förra veckan också så det här börjar ju bli en bra vana?

Idag har jag shoppat lite... eftersom linnena jag hade beställt från Ellos inte passade fick det bli något annat...

♥ skor, Nike Air Fly Bold Sister+
♥ linne, Nike

Skorna kan vara de bästa jag någonsin ägt. Skulle testa dem för skojs skull bara men de var så sjukt bekväma och snygga på så jag kunde inte lämna dem kvar i affären. Ska testköra dem i morgon!

Linnet har jag klämt på innan när det fanns i korall och svart, nu fanns de även i blått, turkost, rosa och lila så då kunde jag inte låta bli längre. Det är i Dri-fit material och har extra förstärkning vid bysten så allt sitter bra på plats när man tränar. Ska nog skaffa det i de andra färgerna så småningom också tror jag.

Klarblå och lila är två nya favoritfärger. 

Obs! Bilderna är tagna med min gamla kamera vilket ni säkert märker på bildkvalitén, batteriet tog slut i den nya kameran så den är på laddning. Ska visa lite mer shopping som jag har gjort när kameran är laddad.

Min bootcamp fortsätter.

Träningen går bra även om jag inte har orkat skriva här på några dagar, har tränat 5-6 ggr i veckan och vissa dagar kör jag två pass till och med. Kan t.ex. köra styrka på jobbet och sedan kondition på kvällen. Varierar mellan bodycombat, boxning, spinning, spinnbodypump, zumba, pump eller egen styrketräning. Skulle vilja gå på bodyattack också här snart. Testade även på bodyjam, men njae, jag gillade det inte riktigt.

Ätandet går också bra, men igår kände jag av ett litet godissug, men åt inget. I morgon har jag varit godisfri i fyra veckor. Ska köra så här ett tag till, sen ska jag börja unna mig en godisdag i veckan. Just nu är gröna äpplen min last så jag klarar mig rätt bra.

Nu börjar det ju äntligen ske lite förändringar. Känner jag orkar mera. Speciellt när det gäller att lyfta vikter. Och så sover jag mycket bättre.

...som jag klickade hem igår från Ellos.

Förutom dessa klickade jag också hem ett par löpartajts, men de skulle komma först i maj.

Körde igenom mitt skräddarsydda gympass igår efter jobbet och kände inte av något från det idag, så idag körde jag ett till men med en serie mer. Det blev ca 1,5 h timme på gymmet idag (förutom det har jag själv dragit tre gymppapass. så jag är aningens trött nu). Känner av det lite redan i ryggen så får se hur det är i morgon. Ska hursomhelst lägga på mer vikter under nästa styrketräningspass. 

Men dagens insikt är att jag orkar ju mer än vad jag tror! :)

746 kcal brända idag.

621 kcal brända igår.

I morgon ska jag köra kondition igen.

Dessa Nike tajts låg på bordet när jag kom till jobbet idag. På lappen stod mitt namn. Det piggade minsann upp när man en gång hamnat och jobba helg.

Det är väl det här som kallas arbetsförmåner?

Gårdagens träning blev zumba + cykling. 748 brända kcal.

Idag har jag inte hunnit träna eftersom jag har jobbat hela dagen. Kanske bra att ta det lite lugnt, blev vaccinerad i förrgår och har lite öm arm ännu. Den gör inte ont om jag inte nuddar vid stället var nålen stacks in eller försöker sträcka armen uppåt, men så pass att jag inte klarar av att lyfta tyngder eller boxas i alla fall.

I morgon ska jag försöka ta mig till gymmet efter jobbet.

Fick min Nike topp idag och nu vill jag ha den gråa också. Och kanske den lila! Men det får vänta ett tag.

Pallade ingen träning idag, slapp knappt ner för trapporna eftersom jag har en sån grym träningsvärk.

Boxningen igår kväll brände 606 kcal. Helt okej. Det var lättare än jag hade trott dock.

Igår blev det bodycombat. Instruktören hade satt en del låtar från några gamla program i mitten och det testade verkligen konditionen en del. Det blev rätt högintensivt.

Kcal mängden låg på 679, innan dess har jag inte kommit upp i över 640 på combaten.

Känner att jag är lite trött i kroppen idag, har lite ont i bakrelåret, eller egentligen i båda, brukar få träningsvärk på framsida lår om jag får, men men bättre så här, nu klarar man ju av att gå i trappor i varje fall! ;)

Idag har jag gjort upp ett träningsprogram på gymmet med en kollega. Vi får ju träna på jobbet också så nu ska jag börja köra lite mer styrka.

Rätt intressant att göra upp ett program med en karl, de underskattar ju en verkligen, men det är ju motiverande för en själv att kunna visa att man kan/orkar så mkt mer än de tror sen sist och slutligen. Haha.

Ikväll ska jag köra ett boxningspass också.

Dagens träning: Spinnbodypump 75 minuter.

Dagens brända kalorier: 721.

Spinning är så tungt. Men det är totalt värt det. Idag gick det lite lättare än det har gjort innan också. Finally. Haha.

Dagens träning blev bodycombat.
Brända kcal: 640

Brända kcal denna vecka: 4177.

En riktigt bra träningsvecka med andra ord. Ska försöka få ett minst lika bra resultat nästa vecka. Helst lite bättre till och med!

Toppen med knyt på ryggen kommer från Adidas och finns bl.a. hos Ellos.

Köpte en ny (rosa) gymbag idag. Har klämt på den några gånger innan och nu hade de bara en kvar så jag var tvungen att passa på!

Den kommer också från Nike.

Och nej, jag är inte sponsorerad. I wish! ;)

Dagens träning blev zumba opch lite löpning. Vilket resulterade i 670 brända kalorier.

En sak till var jag tvungen att få från Nikestore.

Jag älskar Nikestore. Och det bästa är att de uppdaterar fler gånger i veckan. Är din storlek slut? Titta in dagligen de brukar få in dem igen ganska fort. Och de får in nya saker flera gånger per vecka också!

Idag SKA jag testa Zumba. Det är ju fullt hela tiden så man inte ryms med så idag tänker jag vara där 45 minuter innan passet börjar.

Adidas byxor från Ellos som jag vill ha. Gillar den stora mudden nertill.

Dagens brända kalorier: 821
Gårdagens: 534
I förrgår: 509

Och vi fortsätter att jobba. Träningen går rätt bra nu.

Good times.